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呈现高能量姿态

2019-03-08 23:32 作者:未知 人气: 评论(0

周六的早晨,我在电脑前写字,窗外隐隐传来鸟鸣声。

想对昨晚读书会的沙龙活动作些记录。

记不起这是第几次去读书会带沙龙活动了。

《高能量姿势》,第一次听樊登老师讲这本书,“啊,一个人的状态调整,只需花两分钟,做几个扩展性动作就行,这是我很需要操练的。”由心发出这般赞叹。

刚好在读书会的群里看到沙龙活动带领报名链接,我就把这本书写了上去。

每次去读书会带沙龙前,我会抽一个晚上的时间,仔仔细细听樊登老师讲书,还会做很多笔记,这比起平常边做家务或边开车边听,接收到的信息会多很多。

记不起从那一次开始,我带沙龙放弃了做PPT、预设活动内容这些环节。

活动依然按照自我介绍、观看视频、分享交流这样简单的流程进行。

七八个伙伴组成的学习场里,有熟悉的,也有陌生的。在那个当下,邀请大家介绍关于自己的部分,在开场就有一份连接,这是我喜欢做的。有的伙伴可能稍稍有些紧张,这也很正常,至少在这般安全的场域做了一点点尝试,有尝试就有收获。

看视频之前,我提醒大家:怎么舒服怎么来,渴了喝水、热了脱衣服,或者站起来伸个懒腰都没问题。在轻松的氛围当中学习,也是我喜欢的。

樊登老师讲《高能量姿势》,将“睾酮”“助推”“皮质醇”之类心理学术语结合通俗易懂的案例解读,让人一听便明白,这正像他所言“把中文翻译成大家更容易懂的”。

看到跟可以跟自己生活作对接的点,“哦,原来是这样!”有一种心领神会生发。

一群人在同一场所一起看视频,更有趣的是,看到樊登老师可爱的身体姿势、听到打趣的话,大家不由地哈哈笑出声来。看到那些好玩的或者有趣的动作,大家不约而同跟着动起来,金刚葫芦娃的高能量伸展动作、领导讲话时双手打开撑着桌子的动作,2秒吸气、5秒呼气呼吸法……

分享的环节,大家一个个轮流发言,没有好坏对错,只是把自己的感触用语言表达出来,依然是怎么轻松怎么来。

刚毕业的大学生回忆起自己上台演讲的经历,在自己的“助推”下有了新的锻炼;年轻的爸爸因为自己初中时老师鼓励尝到甜头,也会鼓励儿子多上台;二宝妈妈回忆自己也明显有过“冒险综合征”的迹象,说着说着便找到了改进的办法“瑜伽要继续做起来,要提醒自己自信一点,多做做扩展性动作”。

佳佳会长回忆自己以前带的优雅女人形体训练课,“当时只是感觉这样的姿势美,硬是带着大家操练,结果还真有好几个伙伴发生了天翻地覆的变化!原来这样的姿势能带来高能量啊!”她为在这本书里找到了支撑而欣喜。

“跟别人沟通时,要觉察对方的状态,对方状态好,沟通效果会更好!”肖总结合自己的感悟分享说。

“对于抑郁症患者,帮助他们调整状态,就给了他们活下去的理由。”大学生妹妹分享自己的思考。

……

愉快的时光总是飞逝而过。

结束前,我邀请大家觉察跟刚刚进场时作个比照,感觉一下自己的状态有什么变化。

“哇,轻松多啦!”

“腰不怎么痛啦!”

于是乎,我们又有新的收获:原来,在这样的学习场浸泡,是高能量姿态的呈现。

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